Добрый вечер! Рад видеть интерес к этой теме. Могу сказать, что начинать кето-диету проще, если есть понятные и структурированные материалы, например, как на сайте Hi Food. Там как раз есть очень удобное руководство для новичков, где подробно объясняют, что такое кето диета , как она работает, что можно и чего нельзя есть. Всё расписано простым языком, с реальными советами по меню на неделю. Мне лично помогло, что там делается акцент на постепенное вхождение, чтобы организм не испытывал стресс. И ещё классно, что описаны возможные побочные эффекты — так легче подготовиться морально и физически. Так что если хотите попробовать, советую начать с информации на Hi Food — будет намного легче!
